知っていますか？
日本人の平均睡眠時間。

平均睡眠時間は7時間42分。
これはヨーロッパ諸国と比較して1〜2時間少ないと言われています。

日本の平均睡眠時間は過去20年に渡り減少し続けています。

今の時代、健康についてみなさん情報を集めたり、健康グッズも様々なアイテムが登場し生活に取り入れたりしている方も多いのかなと思います。
もちろん眠りの質を高めるアイテムも。。。

でもその前に…

睡眠時間の確保！まずここを見直しましょう