こんばんは、吉祥鍼灸院です。
雨が上がるであろう日曜日にはお墓参りに行こうかな？

雨のお彼岸、３連休の週末、
いかがお過ごしでしょうか。
急に肌寒くなり秋を感じます。


「秋の３ヶ月、これを「 容平 」（ようへい）という。

万物が平定し結実する時期である。

鶏のように早寝早起きし、志を穏やかに安定させ、

むやみに動き秋の冷えで肺を冷やさないように心がけなければならない。

秋の安定した気に合わせ、肺の気の清らかさを保つようにしなければならない。

黄帝内経・素問　第二篇　「四気調神大論」から。


これが秋の養生法のさわり部分なんですが・・・、
もはや、これを書いてる自分自身も意味不明です^^;

掻い摘んで要約しますと、
１　早寝早起き
２　心身ともに頑張りすぎず寛大で安定に努める
３　激しい運動は控える
４　肺を冷やさない
って感じかなー？


ちなみに、今日はJA直売に寄って梨を買って帰りました。
夏に消耗しきった身体中の潤い（ 東洋医学でいえば津液 ）を
回復させる果物って感じがして昔から好きなんですよね。
冷やすイメージもあるので寒くなると途端に食べたくなくなるので
今の時期に集中して食べます！
秋・冬と乾燥の時期が来ますので身体中を潤して越冬する！

梨のような水々しい果物は呼吸器系が不調の方、皮膚や粘膜がカラカラな方にもオススメです。
肺やノドなどの粘膜は乾燥を嫌うので潤しておきましょう。
また、梨・白ゴマ・レンコンのように白っぽい食べ物もまた肺を潤すので
積極的に取り入れていきたい食養生です。



あ、あと“白っぽい”で思い出しましたが、
当院LINE公式アカウントのショップカードの来院特典を更新いたしました。
白のタオルに入れ替えましたので興味をお持ちの方はチェックよろしくお願いします。笑



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