12月22日は「冬至」でした。
お裾分けしていただいたカボチャで冬至だと気がつきました。
確かに今日は日が暮れるのが早かったですね〜。

昼の時間が最も短くなり夜が最も長くなる日、
陽の気が最も弱くなり陰の気が最も強くなると同時に
春に向かうスタートでもあります。

とはいえ寒さ厳しい時期はまだまだ続きますので冬の養生は肝腎です。
汗をかく運動、肌の露出、冷えた飲食物の摂取、夜更かし等々が続くと
萎厥病（萎証と厥証）になるとされています。

萎証とは、ALS・重症筋無力症・パーキンソン病・麻痺など
筋の萎縮を伴う疾患。
厥証とは、レイノー病・重度の冷え症・過換気症候群・感情の鬱滞など
手足に回るべき気血が回らない状態の疾患。

また冬は腎気（若さ・生命力の源）を損傷しやすい時期でもありますから
寒さにあたり体内の陽気を消耗させないということも大切です。


ところで皆さんのお宅では冬至カボチャは食べますか？
私はカボチャのホクホク感が苦手なので
一人暮らしで自炊してた時は冬至カボチャではなく
もっぱらパンプキンスープを作り
カボチャ丸々1個を消化しておりました🎃

そんな話しではなく・・・
カボチャは温性の性質のため身体を温めて、元気を補ってくれる食品です。
冷え症や疲労回復、水分代謝や便秘を改善してくれます。
小豆と一緒に調理するとより一層むくみを改善してくれます。

冬至に限らず自然界の陽気を取り入れ寒い冬を乗り切りましょう。


最後に、冬至の日にピッタリ（？）のツボをご紹介して終わりにしたいと思います。
その名は、、、

足の少陰腎経・照海（しょうかい）です！笑

陰蹻脈の交会穴であるため陰のバランス調整してくれるツボで
個人的にはよく使うツボです。
場所は内くるぶしの下、手の親指1本ぶんくらい下の凹んだところ。
場所や効能などなかなか文章では伝えずらいのでご来院お待ちしております🙂



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